Mit Yoga zur inneren Ruhe kommen

Namaste

Ich ehre den Platz in dir, in dem das gesamte Universum residiert. Ich ehre den Platz des Lichts, der Liebe, der Wahrheit, des Friedens und der Weisheit in dir. Ich ehre den Platz in dir, wo, wenn du dort bist und auch ich dort bin, wir beide nur noch eins sind. Mahatma Gandhi

Yoga Angebot

Yoga verbindet und ist für jeden Menschen geeignet. Wir bieten Ihnen Kurse an, die Sie auf ihrem Lebensweg begleiten:

Hatha Yoga

verbessert das Körperbewusstsein, lässt den aktiven Geist zur Ruhe kommen und sorgt für mehr Gelassenheit

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Pränatal Yoga

sich dem eigenen Körper liebevoll zuwenden und eine tiefe Verbindung mit sich selbst und dem Baby aufnehmen

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Postnatal Yoga

für Momente der wohltuenden Ruhe und Tiefenentspannung um für das Baby mit voller Hingabe da zu sein

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Kinder Yoga

mit spielerischer Freude an Bewegung und angepassten Yogastellungen erlernen die Kinder eine Methode zur Stressverarbeitung

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Business Yoga

ein spezielles Programm für Berufstätige mit hohem Leistungsdruck, welches ein besseres Wohlbefinden am Arbeitsplatz schafft

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Workshops & Retreats

sich zurückziehen und die Zeit nehmen um Momente zu erleben, in denen man ganz bei sich selber ist

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Über mich

Auf der Yoagamatte kann ich die kostbaren Momente der Ruhe finden,
wieder zu mir kommen, Kraft schöpfen und andere teilhaben lassen


Joanna Paulina Grala

ich wuchs an einem malerischen See in den polnischen Masuren auf, praktiziere Yoga seit 2004 und habe seit 2012 die Ehre und die Freude meine Erfahrungen und mein gewonnenes Wissen als Lehrerin weiterzugeben

Yoga begleitet mich in meinem Alltag in allen Bereichen und ist eine Entwicklungsmethode, um durch Körperarbeit das impulsive „Kopfkino“ mit den vielen Gedanken zu beruhigen. Yoga macht es möglich, mich mit mir selber ehrlich zu verbinden, auf mein Herz zu hören um das Beste von mir nach außen zu bringen.
Andauernde, geduldige Praxis, mit kleinen Schritten, hilft mir die Lebenssituationen, die nicht nach eigener Vorstellung verlaufen, von innen zu beobachten anstatt sofort zu reagieren und sich den Automatismen zu überlassen.
Das schafft mehr Distanz, Raum für Verständnis, Akzeptanz und lässt leichter dabei das Gute in jeder Situation erkennen.

Als ich mit Anusara® Yoga in Berührung kam, wurde mir klar, dass ich meine Erfahrungen um eine Yogalehrerausbildung vertiefen möchte. Seit dieser Zeit begann für mich ein Prozess der intensiven Entwicklung.
In München habe ich wunderbare Möglichkeiten aus verschiedenen großartigen Yogarichtungen mein Wissen zu schöpfen und regelmäßig durch Seminare, Workshops und Weiterbildungen zu vertiefen.
In der Lehrerrolle vertiefe ich meine eigene Yoga Praxis, gewinne wertvolle Beobachtungen und bin für die Möglichkeit zu tiefst dankbar!
Als Lehrerin möchte meine Schüler auf ihrem Weg und bei ihrer Entwicklung begleiten.
Im Laufe der Zeit habe ich meine besondere Vorliebe zum prä- und postnatalen Yogaunterricht entdeckt. Es ist eine Praxis des Zuhörens und der Entschleunigung. Diese spezifische Form des Yogas lehrt einem, mit dem Körper respektvoll umzugehen, sich von übertriebenem Ehrgeiz und zu hohen Erwartungen zu lösen und sich mit dem Vertrauen in sich selbst auf Veränderungen einzulassen. Diese Art des Yogas bildet zudem den Ausgangspunkt einer tiefen Verbindung zu sich selbst und dem Baby. Vom Wohlbefinden und dem inneren Gleichgewicht profitieren sowohl die Mutter als auch das Kind.
Bevor ich mich hauptberuflich dem Yoga gewidmet habe, habe ich im Büro gearbeitet und dort auch meine ersten Kurse gegeben. Büroalltag und damit einhergehende Stress- und Verspannungsquellen sind mir daher bestens bekannt. Yoga genau dort zu unterrichten, wo der meiste Stress entsteht, ist für mich ein sinnvoller Weg, chronischen Rückenschmerzen und Gesundheitsdefiziten entgegenzuwirken. Aus Zeitmangel schafft es leider nicht jeder, regelmäßig an einem Kurs im Yogastudio teilzunehmen. Deshalb habe ich mein Angebot um Yogakurse erweitert, die ich direkt in den Unternehmen anbiete.
Während meines Studiums in Warschau entwickelte sich die Yogamatte zu einem sicheren Ort für mich, denn Yoga schenkte mir die ersehnte Ruhe und Stille in einer lauten und hektischen Großstadt.
Plötzlich wurde mir meine Verbundenheit zur Natur bewusst da ich Idylle der Masuren sehr vermisste.

Workshops bieten die Gelegenheit, die Yogapraxis zu vertiefen, ihre Wirkung zu festigen und damit leichter in den Alltag zu integrieren. Es fällt viel leichter, die eigene innere Stimme deutlicher zu hören und eine Verbindung mit sich selbst aufzunehmen, wenn man von der Stille der Natur umgeben ist.

In der Balance aus Beharrlichkeit (Abhyasa) und Gelassenheit (Vairagya) wird der Zustand des Yoga erreicht ||12||

Zusammenarbeit

Zur Zeit finden Kurse in folgenden Locations statt: